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人到中年!人到中年,8种疾病易出现

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有关专家研究认为,人的生命周期大致可分为几个阶段:

★0~35 岁为人生的最活跃期,身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期.

★36~45 岁人的生理功能从峰顶开始下滑,部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状开始显现等,所以有人称这一时期为疾病的形成期.

★46~55 岁为生命的高危期,大多数疾病在此阶段爆发,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发.一些英年早逝的悲剧大多发生在46~55 岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”.

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★56~65 岁为安全过渡期.65 岁以后如果没有明显器质性改变,反倒是相对安全期.

人到中年,进入多事之秋.工作、事业、家庭的负担很重,健康经常会出现透支状态.虽说46~55 岁是人生黄金年龄段之一,但有很多疾病会在这个时间段爆发.所以这段时间也叫生命“高危期”.

46~55 岁这段时间之所以被称为人生旅途上的“沼泽地”,是因为研究发现,这段时间的人大概有8 种疾病容易出现,且一般是慢性的,或会影响到老年的疾病.

那么该怎么预防或减少这些疾病呢?糖尿病对抗食物:鱼肉生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病.鱼肉富含的ω-3 脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态.金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品.

前列腺疾病对抗食物:南瓜子男人一到中年,就更容易患前列腺炎或前列腺增生,南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除,所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期,还可改善三期病情.

失眠对抗食物:草莓人到中年,机体抵抗力逐步下降,工作的压力很容易就导致失眠.草莓富含镁、钾,镁可安抚机体,钾可镇静,两者结合,即可促进睡眠.尿道结石对抗食物:黑木耳因为现在的高脂饮食及运动的不足,导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多.黑木耳富含植物碱及发酵素,能促进腺体分泌,润滑尿道,排出结石.

胃病对抗食物:葡萄酒葡萄酒的杀菌能力较好,能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死.这是因为葡萄在酒酿造时期所产生的多酚有杀菌功效,从而保护我们的胃.造血功能退化对抗食物:骨头若不及时改善造血功能退化的现象,易引发贫血及重要脏器的供血缺乏,影响生命.多喝骨汤,多吃骨髓,可加强骨髓制造血细胞的能力.血栓对抗食物:番茄日常突发的心梗、脑梗现象都是血栓直接影响造成的,严重的可危及生命.番茄能有效对抗血栓,预防心梗及脑梗死.每日早上因水分缺乏、血液凝聚,此时吃1 个番茄,即可有效减少血栓的形成.心脏病对抗食物:柿子威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病.大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死.柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化,中年人适量多食用柿子,有利于预防心脏病.食物也是对抗疾病的有力武器45 RRJK

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