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腰椎间盘突出保守保守治疗!腰椎间盘突出的保守治疗

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腰椎间盘突出症的保守治疗 视频 : 腰椎突出最好的治疗 1、★试探国际政治中的保守主义2、★健康“热辣观点”大集合3、★腰椎间盘突出对爬山运动有何影响?4、★相比被骗钱隐私暴露更可怕

人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中腰椎是人体承重的关键部位.在日常活动和运动当中所需的很大部分力量,都是腰椎及腰部肌肉承担.如果久坐不动,将导致腰背肌肉过度劳累,椎间盘和椎旁肌肉长时间处于紧张状态,便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症反应、纤维化和粘连,最终出现慢性腰肌劳损.随着年龄增长,疼痛发作的频率增高、范围加大、持续时间延长、程度加重.严重时,一个月不敢下地,甚至需“ ”才能止痛———让人无法挺直了腰杆做人.同时,上述症状具有劳动后加重、活动后减轻、受凉后加重、保暖后减轻的特点.

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急性期保守治疗方法是卧床休息:在腰椎间盘突出症的保守治疗中,卧床休息最为重要,一般占到疗效的70%.最好是硬床,硬板床、硬质席梦思、棕垫都可以,平卧、侧卧、趴着都可以.如果症状不算严重,还可下地吃饭、上厕所.一般比较严重者绝对卧床休息3~5 天,适当休息2~4 周(可以起床活动,量力而行),多数症状自行缓解.症状较轻的人,不一定严格卧床、不用上班.实际上,只要上班时、工作中适当注意姿势、勤活动即可.

其它保守治疗方法的疗效约占30%.医院就诊:除了骨科门诊,还可以到针灸科、理疗科、康复科、疼痛科等科室进行必要的治疗,都可以有效缓解劳累、肌肉痉挛,适用于急性期时迅速减轻症状.所有的保守治疗方法只能缓解症状,无法纠正椎间盘突出———衰老是不可逆的.即便手术也不能逆转衰老,仅仅是将突出的椎间盘变小、切除,以解除压迫.

正骨、按摩是针对腰疼,对腿麻、腿痛无效.牵引对腿部症状有效,但常见问题是费了很大力气去医院,牵引30 分钟,又费了很大力气回家———在路上的劳累,导致牵引的效果没剩下多少.牵引对中青年患者疗效明显些,对老年患者差一些.

待症状缓解后,患者需要注意3 件事.

1.姿势好.电脑抬高,书抬高,人坐低,保证坐直、平视.看电视时、开车时腰后垫枕,顶起腰部和颈部.睡觉用硬床.可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和工作习惯.另外,还要避免高枕和玩手机等.因为这样还是弯着腰,导致腰椎没有真正休息,仅仅休息了四肢.

2 勤活动.干家务别长时间,开车、看电脑每半小时动一动、转一转,每一小时起来走一走.

3.要锻炼.加强腰部肌肉的锻炼,如蛙泳、小燕飞(用力5 秒钟,放松5 秒钟,每天一共60 次,无需翘得很高,吃上劲就行).锻炼是症状好转后的事情,而非正在难受时,否则越锻炼越难受.但是常见的误区是平时不痛、没有时间锻炼.

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